今年の3月に別件でかかりつけ医を訪れました。
2020年10月の健康診断にて肝機能、血糖値他様々な項目においてE判定（A～Eまで）で要精密検査を、との事を思い出し、ついでに検査をして頂きました。
待つこと10分、医師からはⅡ型糖尿病ですとの確定診断が、さらには時間が許すのであれば即入院を、との事でした。
健康診断時よりさらに悪化し、目を覆いたくなる数値のオンパレードでした。
特にHbAlc9.9％という数値は体温に換算すると+30して、39.9度の体温で日常生活を送っている様なものとの事。
時は3月で公私共に忙しく入院の選択肢は一切なく、自力で何とかしようとの一択でした。
血糖値を下げる飲み薬と糖尿病連携手帳とやらを手に、痩せてやる！！との強い決意の下
●ウォーキング 1日20,000歩
●炭水化物摂取50％削減
を掲げ、食事はまずサラダから摂取して、白ご飯は夕食に茶碗１杯程度（私の場合白ご飯を抜くとストレス過多になります）、ウォーキングは休日を中心に平日も早朝・夜と寝る間も惜しんで多い日には45,000歩／日（38ｋｍ７時間程度）など歩きまくり、ストイックな自分に酔いしれる程でした。
そんな甲斐もあって体重を３ヶ月で－１３ｋｇ減量することが出来ました。
そして９月の健康診断。
なんということでしょう！！ ＤとＥだらけだった判定がすべてＡ判定になっているではありませんか（笑）
今は若干の反動で食欲旺盛になりつつありますが、何とか現状の体重をキープして健康維持に努めようと自分に言い聞かせております。
